16kmビルドアップ走

マラソン

フルマラソン完走と30km走不要論の実践報告

【30km走不要論の実践報告~実践編~】福岡マラソンに向けて、7月から30km走不要論を実践。・週1回の15kmビルドアップ走・週1回の10kmビルドアップ走・それ以外は40~60分ジョグ  基本的にはこれだけ。  ビルドアップ走の走り方も...
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フルマラソン完走と30km走不要論の実践報告~導入編~

【30km走不要論の実践報告~導入編~】福岡マラソン2017に向けて取り組んだ練習メニューで今回は「30km走不要論」を実践してみました。メイン練習は、12~16kmのビルドアップ走それ以外はジョグと、所属クラブでの練習。  私はマラソンの...
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