食事 少食や一日一食に慣れるには、正しい玄米の食べ方を知る。
一日一食を実践 二十四日目＜＜昨日の食事＞＞野菜サラダ（キャベツ、トマト、大豆）茹で野菜（カボチャ、サツマイモ、ジャガイモ、玉ねぎ、大根）すまし汁（三つ葉、ニンジン）玄米（200g）ミックスナッツ（クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーナ...
食欲を抑える
食事 
食事 食欲を抑えるコツは！？食べる量を視覚化すること。
一日一食を実践 十六日目＜＜昨日の食事＞＞野菜サラダ（水菜、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ちくわ）みそ汁（わかめ、にんじん、もやし、大根）蒸し豆（大豆、あずき、ひよこ豆）70g茹であずき（塩味）（160g）茹であずき（砂糖入り）200g3分つ...
食事 食欲を抑えるコツ！「食事」は体に良い事か？を考えてみる
「食事を摂る事」って、体にとって良い事なのでしょうか？「そんな事、常識でしょ？体に良いから食べるに決まっているよ」そんな声が聞こえて来そうです。でも、今までの食事を摂った後の自分の事を想像すると、全ての「食事」が本当に体にとって良かったのか...
体質の改善 食欲をおさえるには？小麦粉+砂糖+油の組み合わせを外す
一日一食再開4日目。昨日の食事は朝：マルチビタミンサプリ３錠昼：なし夜：野菜サラダ（キャベツ、トマト）、サバの塩焼き 味噌汁、ご飯、キャラメルポップコーン（２０g）、甘栗（８０g）、ゆであずき缶（１６５g）水分補給は水だけで１．５リットル...