超回復

【走らないだけでは休足・休養にならない】フルマラソンで自己ベストを目指す為には、「走力を積み上げる」事が重要です。成長期の10代の学生であれば回復力も旺盛なので、毎日追い込むような練習で「走力を積み上げる」事も可能です。しかし、人間の体は3...