食事 一日一食を4週間続けて疲れにくい体になった。 一日一食を実践 二十九日目＜＜昨日の食事＞＞外食：リンガーハット野菜たっぷり食べるスープ夕食野菜サラダ（キャベツ、ニンジン）みそ汁（厚揚げ）茹で野菜（さつま芋）玄米チャーハン茹であずき（250g）ピーナッツ、いかり豆、甘酒昨日は長男と一緒に... 2018.06.25 食事マラソン体質の改善院長の趣味
マラソン マラソンで結果を残すには準備が8割！レースは楽しむもの。 【親子マラソンから学ぶフルマラソン】・大まかな「目標」を決める・現状を把握してモチベーションを上げる・「目標達成」の道順を示す頭で理解するよりも実践して慣れる事が大切です。 長男カズキと親子マラソン1.5kmに参加。 カズキとの親子マラ... 2018.03.12 マラソン院長の趣味
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