自律神経

睡眠の改善

寝相を良くすると健康になれない!?

寝返りは体の歪みを自動調整しているサイン 健康な子供ほど寝返りが多く寝相が悪い 子供に挟まれてじっと寝るお母さんは疲れやすい ソファで同じ姿勢のまま寝ると体が歪む こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 子供の頃、私は寝...
睡眠の改善

熟睡するための3つのポイント

・布団に入っても中々寝付けない ・寝付きは良いけどすぐに目が覚める ・夢ばかりを見て熟睡感がない 原因は神経が興奮しているからです。 こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 布団に入って目をつぶって 次に目を開けたら「...
睡眠の改善

4週間で開脚チャレンジ3週目

子供の頃からの夢 「開脚して上半身を床にベターっと付く♪」 9月12日から開始した 4週間で開脚チャレンジも 3週目に突入しました。 以前も、何度か開脚のストレッチに 挑戦した事があるのですが、 大体この位の時期か...
睡眠の改善

ストレッチポールで肩凝り・腰痛改善

自宅で肩凝りや腰痛を簡単に改善出来る方法として、 ストレッチポールを使ったセルフケアをご紹介します。 JCCA(日本コアコンディショニング協会)が推奨する ストレッチポールを使ったエクササイズ 「ベーシックセブン」 を...
痛みの改善

天気予報より当たる!?頭痛予報

  慢性的な肩凝りや頭痛持ちの方の中で 「頭痛が酷いと、翌日は必ず雨が降る!」 と、下手な天気予報よりも自分の 「頭痛予報」の方が当たる。そんな方が多いんです。     こ...
体質の改善

明け方に足が攣り易い理由を知って体質改善

  こんにちは。人生の体質改善士 キジです。 整体院にご来院頂く方に相談される事の多い、 「明け方(午前4時頃)に足が攣るんです。」     寝ている時に、突然ふくらはぎが ...
健康改善に役立つ知識

こまめな水分補給でリラックスする

こんばんは。 皆さんは水分補給をこまめに行なっていますか? 人間の体は60~65%が水分です。 一日に失われる水分量は2~2.5リットルと言われています。 1日に摂る食事で食物に含まれている水分が0.6リットル 食べ物が内...
睡眠の改善

睡眠の質と自律神経

こんにちは。北村整体院です。 昨日は夜中の0時就寝で今朝は7時半起床。睡眠時間は7時間半でした。 人間の体は基本的に睡眠中に回復します。 朝起きて、顔を洗ってトイレで用を済ませると「何だかスッキリ!」 と、なるのは体から寝て...
睡眠の改善

硬膜問題と自律神経の乱れ

人間は硬膜問題で生まれ、硬膜問題で死ぬ。 と言われています。 この言葉は私が師事する岩瀬先生が提唱しています。 岩瀬研究所ホームページはこちら 硬膜問題って???と思われる方も多いと思います。 硬膜とは ...
睡眠の改善

自律神経が乱れる原因

自律神経が乱れるのは 筋肉を使い過ぎたり、精神的にストレスがかかり過ぎると交感神経が過剰に働きだし、副交感神経に上手く切り替わらなくなってしまいます。 副交感神経が機能しなくなると 食べ物の消化・吸収や血液の循環など内...
睡眠の改善

自律神経とは

自律神経とは大きく分けると2つ 交感神経 副交感神経 交感神経は体を緊張させる神経で主に日中の活動時に優位に働きます。 副交感神経は体をリラックスさせる神経で主に消化時や睡眠時に優位に働きます。 この自律神...
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