自己ベスト

フルマラソンで完走や自己ベスト更新を狙うには、脚力の強化が重要です。 仕事の関係であまりまとまった練習時間を 確保出来ない方にお薦めなのが、 坂道や階段を使ったトレーニングです。 坂道や階段んを使ったトレ...