腹八分

一日一食を実践　三十日目一日一食でも「腹八分」を守らなければ体調を崩す事を身をもって実感しました。＜＜昨日の食事＞＞野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、おから）野菜のスープ（さつま芋、カボチャ、コンソメ顆粒）みそ汁（ニンジン、油揚げ、玉ねぎ、し...

突然感じた「満腹感！？」一日一食を実践　二十日目＜＜昨日の食事＞＞野菜サラダ（キャベツ、アボカド1個、大豆190g、すりごま）野菜の煮物（さつま芋100g、ジャガイモ80g、カボチャ80g、ニンジン50g、玉ねぎ50g）蒸し鶏と野菜のコンニ...