股関節の痛み

フルマラソンで完走するためには普段からのストレッチが重要です。今回から市民ランナーに向けたストレッチをシリーズ化して動画でお伝えする事にしました。第一回目は太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋：だいたいしとうきん）のストレッチです。ランナーにとっ...