マラソン 東京マラソン2018日本記録更新の設楽悠太選手から学ぶフルマラソン
【日本記録保持者から学ぶフルマラソン】・30km以上の距離は走らない・高地トレーニングの合宿はしない・レース3日前に25km以上走る「やり方」を真似るのではなく、「在り方」を学ぶ事が大切です。 東京マラソン2018で、16年振りに日本記録...
練習方法
マラソン 
マラソン フルマラソンでサブ4！100％成功する練習方法は存在しない。
【100％成功する練習法は存在しない】・イチロー選手でもヒットが打てる確率は4割弱・結果を気にせず目標に向かって練習あるのみ・目標達成は確率であり確率を上げる練習をする失敗が経験となり、目標達成へのステップになります。 真面目に頑...
自律神経 フルマラソン自己ベスト更新のコツは練習の記録に一喜一憂しないこと
【中・長期的成長を目標に計画を立てて練習する】
自己ベスト更新を狙うランナーの多くは
右肩上がりに走力が速くなることを望んでいます。
ポイント練習の際には前回の設定よりも
速いタイムで走りたいと、ついつい無理をします...
マラソン フルマラソン完走と自己ベスト更新には坂道や階段を使った練習がお薦め
フルマラソンで完走や自己ベスト更新を狙うには、脚力の強化が重要です。
仕事の関係であまりまとまった練習時間を
確保出来ない方にお薦めなのが、
坂道や階段を使ったトレーニングです。
坂道や階段んを使ったトレ...