福澤潔

マラソン

フルマラソン完走と30km走不要論の実践報告

【30km走不要論の実践報告~実践編~】福岡マラソンに向けて、7月から30km走不要論を実践。・週1回の15kmビルドアップ走・週1回の10kmビルドアップ走・それ以外は40~60分ジョグ  基本的にはこれだけ。  ビルドアップ走の走り方も...
マラソン

フルマラソン完走の為に30km走をやっても良い人とダメな人

フルマラソンの練習メニューの中に 30km走があります。簡単に言えば、フルマラソン(42.195km)を完走するのに、出来るだけ長い距離を走って、フルマラソンに耐えられるだけの筋肉の耐久力と走り続けるだけの持久力や精神力を養う事が目的となり...
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