痛み軽減

腰痛(ギックリ腰)

【簡単1分】坐骨神経痛を軽減する梨状筋のストレッチ3パターン

腰痛の原因の一つとされる梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)梨状筋とは、お尻の深部にある筋肉で果物の梨に形が似ている事から名前が付けられました。長時間同じ姿勢で座っていたりすると、座面に当たっている骨盤の骨の辺りから太もも裏やふくらは...
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