生活のリズム

マラソン

フルマラソンで故障しないコツは、「生活のリズムを変えない」こと

【故障しない練習メニューを確立しよう♪】・大掃除の翌日に腰痛発生・長距離の移動の翌週に寝違え・連日の走り込み最終日に故障急に筋肉を酷使すると炎症を起こします。  年末年始の休みも終わり、昨日からいつもの生活パターンに戻りました。  年末年始...
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