食事 三日間断食に挑戦！二日目終了で体重に変化なし！？
三日間断食に挑戦！二日目が終了しました。＜＜昨日の補給＞＞炭酸水（1.5リットル）水（1リットル）ヒマラヤ岩塩（5g）豆乳（250ml）甘酒（100ml）きな粉（30g）＜＜昨日の運動＞＞自転車（20km）1時間腹筋（アブローラー）30回ス...
甘酒ダイエット
食事 
食事 三日間断食に挑戦！甘酒と豆乳ときな粉で一日目終了
三日間断食（ファスティング）一日目終了断食開始時の体重：57.6㎏断食初日の栄養補給豆乳（成分無調整）：200ml甘酒：100mlきな粉：15g断食初日の運動自転車（20km）1時間ランニング（7km）40分ストレッチ（開脚、肩甲骨はがし）...
食事 3日間断食に挑戦！豆乳と甘酒ときな粉を使ったファスティング
一日一食を実践 三十日目一日一食を実践して1ヶ月が経ちました。食事は夕食のみ。小麦粉と砂糖（精製されたもの）を避けて、肉や魚、乳製品なども控えめ。玄米を中心とした穀物と豆類、野菜と果物をメインに1ヶ月。一日一食には慣れましたが、一食の食べる...