玄米菜食

食事

一日一食や少食を夕食で摂るなら、就寝3時間前に食事を終える

一日一食を夕食で摂るなら、就寝3時間前には食事を終わらせて、胃腸での消化活動が終わってから寝る事を心がけた方が朝の目覚めは良くなります。一日一食を実践 三十八日目<<昨日の食事>>納豆(3パック)白米野菜サラダ(キャベツ、五色豆)みそ汁(イ...
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食欲を抑えて少食になる方法は?たった一つだけ

一日一食を実践 十三日目<昨日の夕食>野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、大豆)味噌汁(大根、ニンジン、もやし、ワカメ)3分つき玄米バターチキンカレー(缶詰)バナナ1本、焼き芋1本、クルミ少々夕食後に妻に買い物を頼まれてドンキホー...
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