マラソン マラソン「サブ4」の水分補給に最適なのは？スポーツドリンク？経口補水液？
フルマラソン「サブ4」を目指すランナーを全力サポートする福岡市早良区藤崎駅から徒歩1分北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を達成するために欠かす事の出来ないものとして、練習中やレース中の「水分補給」があります。皆さんは、練習中やレース中...
水分補給
マラソン 
マラソン 夏場のマラソン練習は短めに
福岡マラソン2017まで残り116日
福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。
7月19日（水曜日）
通勤ラン：ジョグ10km（ラストWS1本）
帰宅ラン：ジョグ10km（2kmPR）
帰宅ランの途中で室...
健康改善に役立つ知識 「喉が渇いた！」と感じたら要注意！！
こんにちは。人生の体質改善士 キジです。
「喉が渇いた！」と感じた時って、
“脱水症状” が始まっています。
最近はエアコンのおかげで、
季節に関...
健康改善に役立つ知識 こまめな水分補給でリラックスする
こんばんは。
皆さんは水分補給をこまめに行なっていますか？
人間の体は60～65％が水分です。
一日に失われる水分量は2～2.5リットルと言われています。
1日に摂る食事で食物に含まれている水分が0.6リットル
食べ物が内...