小麦断ち

食事

食欲を抑えて少食になる方法は?たった一つだけ

一日一食を実践 十三日目<昨日の夕食>野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、大豆)味噌汁(大根、ニンジン、もやし、ワカメ)3分つき玄米バターチキンカレー(缶詰)バナナ1本、焼き芋1本、クルミ少々夕食後に妻に買い物を頼まれてドンキホー...
食事

過食嘔吐(摂食障害)の経験があります。

私は過食嘔吐(摂食障害)の経験があります。過食嘔吐と言っても、常にと言う訳ではなく、ついつい食べ過ぎて胃が苦しくなった時に、食べた物の消化を待つよりも吐いた方がすぐ楽になれるし、胃の中がなんだかスッキリする感覚が気持ち良い。更に、私の場合ち...
食事

少食(一日一食)で便秘が改善するのは本当だった

一日一食を実践 十二日目体調はすこぶる良好です。昨日の夕食野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、レッドビーンズ、ひよこ豆、大豆)味噌汁(大根、ニンジン、大葉、ワカメ)豚キムチ5分つき玄米(170g)すりごま、ハチミツ、バナナ1本キムチに小麦が入って...
食事

一日一食を実践中の好転反応

一日一食実践 九日目一昨日の日曜日、一日一食実践 七日目にして好転反応!?と思われる症状が出現したので、ご報告します。日曜日は長男の運動会で、早朝6時に同級生のお父さんと一緒に運動会が開催されるグラウンドまで行って、テントを立てるための場所...
体質の改善

一年振りに一日一食を再開しました。

一年振りに一日一食を再開しました。2016年の12月にホノルルマラソンを朝食抜きで完走してしばらくは一日一食にしていたのですが、2017年の11月に開催される福岡マラソン2017に当選して久し振りに記録を狙ってフルマラソンを走ろうと思い、一...
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