大腿四頭筋

マラソン

フルマラソンで完走するランナー向けのストレッチ第二回目

市民ランナー向けストレッチの第二回目の動画今回は第一回目と同じく太もも前側の筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)のストレッチの別バージョンです。お風呂上りや就寝前に布団の上やマット、ベットなどで簡単に出来るストレッチです。太もも前側の筋肉...
マラソン

フルマラソンで完走するランナー向けのストレッチ第一回目

フルマラソンで完走するためには普段からのストレッチが重要です。今回から市民ランナーに向けたストレッチをシリーズ化して動画でお伝えする事にしました。第一回目は太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋:だいたいしとうきん)のストレッチです。ランナーにとっ...
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