夕食のみ

一日一食を夕食で摂るなら、就寝3時間前には食事を終わらせて、胃腸での消化活動が終わってから寝る事を心がけた方が朝の目覚めは良くなります。一日一食を実践　三十八日目＜＜昨日の食事＞＞納豆（3パック）白米野菜サラダ（キャベツ、五色豆）みそ汁（イ...