坂道ダッシュ

マラソン

マラソンの練習でインターバル走を好きになる方法

福岡マラソン2017まで 残り27日【坂道ダッシュ(インターバル走)を好きになる方法】  今朝は週に1度の愛宕坂ダッシュの日(笑タイムを意識し過ぎると心が折れます。最後まで走り切る事を目標にすれば 心折れずに自分の成長が実感出来ます♪   ...
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フルマラソン完走と自己ベスト更新には坂道や階段を使った練習がお薦め

フルマラソンで完走や自己ベスト更新を狙うには、脚力の強化が重要です。 仕事の関係であまりまとまった練習時間を 確保出来ない方にお薦めなのが、 坂道や階段を使ったトレーニングです。 坂道や階段んを使ったトレ...
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