一日一食

食事

一日一食をダイエットでするべきではないと思う理由

一日一食を実践 十一日目昨日も夕食の一食のみで過ごしました。昨夜の夕食野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、大葉、水煮大豆)味噌汁(キャベツ、もやし、人参)野菜炒め(キャベツ、ニンジン、ピーマン、豚肉)五分つき玄米(200g)すりごま米粉のケーキ、...
食事

食欲を抑えるコツは?「空腹感を楽しむ事」

一日一食を実践 十日目昨日の食事は朝・昼:水分補給のみ夜:野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、水煮大豆)  味噌汁(えのき、人参、キャベツ)  鮭の照り焼き2切れ  五分つき玄米(160g)  茹であずき缶詰(200g)餡子が好きなんです(笑おは...
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一日一食を実践中の好転反応

一日一食実践 九日目一昨日の日曜日、一日一食実践 七日目にして好転反応!?と思われる症状が出現したので、ご報告します。日曜日は長男の運動会で、早朝6時に同級生のお父さんと一緒に運動会が開催されるグラウンドまで行って、テントを立てるための場所...
食事

一日一食実践 六日目

2018年5月28日から再開した一日一食。今日で6日目です。昨日の食事は朝:飲むヨーグルト(121kcal)昼:野菜ジュース(120kcal)間食:黒糖飴夜:野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、水煮大豆)  焼きサバ  ご飯  グリーン...
体質の改善

食欲をおさえるには?小麦粉+砂糖+油の組み合わせを外す

一日一食再開4日目。昨日の食事は朝:マルチビタミンサプリ3錠昼:なし夜:野菜サラダ(キャベツ、トマト)、サバの塩焼き  味噌汁、ご飯、キャラメルポップコーン(20g)、甘栗(80g)、ゆであずき缶(165g)水分補給は水だけで1.5リットル...
体質の改善

一年振りに一日一食を再開しました。

一年振りに一日一食を再開しました。2016年の12月にホノルルマラソンを朝食抜きで完走してしばらくは一日一食にしていたのですが、2017年の11月に開催される福岡マラソン2017に当選して久し振りに記録を狙ってフルマラソンを走ろうと思い、一...
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