マラソン マラソン「サブ4」向け!2ヵ月前の練習メニュー フルマラソンで「サブ4」ランナーを全力でサポート!福岡市早良区藤崎駅から徒歩1分 北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を目指すランナーにとって、本命レースの3ヶ月前からの練習メニューを計画的通りに消化する事が重要になって来ます。そこで、... 2018.08.31 マラソンサブ4
マラソン フルマラソンを完走する為にスピード持久力を養うロング走 福岡マラソン2017まで 残り83日 フルマラソンを完走する。 この「完走」の定義は人それぞれ違います。 制限時間内にゴール出来れば完走 制限時間を過ぎてもゴールに辿り着けば完走 走り続けてゴール出来れば完... 2017.08.21 マラソン院長の趣味
マラソン LSDとロング走のセット練習 福岡マラソン2017まで残り119日。 7月15日の帰宅ランで10kmのスロージョグ 7月16日に20kmのロング走 のセット練習を実施しました。 LSDとロング走のセット練習で体幹を鍛える LSDもロング走も普段... 2017.07.17 マラソン院長の趣味