マラソン マラソンのレース間隔が1ヶ月で2本走る為の調整方法～サブ4レベル～ 【レース間隔が1ヶ月での調整方法～サブ4レベル～】 フルマラソン：5時間～4時間前後 月間走行距離：100～200km未満 最長連続走行距離：20～30km フルマラソンでサブ5やサブ4を目指すレベル... 2017.10.10 マラソン院長の趣味
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