マラソン スロージョギングのやり方とコツを分かり易く解説（動画
こんにちは。市民ランナーをサポートする 北村整体院です。マラソン（ランニング）はやってみたいけど、いきなり走って膝などを痛めるのは嫌だし、かと言って、ウォーキングは普段から買い物や通勤などで実践しているので、もう少し負荷のかかる運動で出来れ...
ランニング
マラソン 
マラソン ランニング（マラソン）アプリで人気（おすすめ）のランキーパーの設定方法を解説
こんにちは。市民ランナーをサポートする 北村整体院です。前回の記事で、運動経験無しでランニング（マラソン）を始めたいと考えている40代の女性に向けた練習メニューをご紹介させて頂きました。↓↓↓ 記事はこちら ↓↓↓ランニング（マラソン）初心...
マラソン ランニング（マラソン）初心者の練習メニューは？運動経験無しで始める場合
こんにちは。 市民ランナーをサポートする 北村整体院です。マラソン（ランニング）ブームが続いてますね。家族や友人が出場するマラソン大会を応援に行って、笑顔で楽しそうに走る姿を見たり、お揃いのユニフォームでお喋りをしながらのんびり走るランナー...
ランナー障害 ランニングで膝の内側に痛みが出た鵞足炎の原因をセルフチェックで特定し対策を考える
市民ランナーの膝の痛みを改善する 北村整体院です。ランニングを始めて、徐々に走る距離が伸びて来たり、走る回数が増えて来ると、膝の内側に痛みや違和感を感じることがあります。最初のうちは走っている時だけの痛みだったのが、次第に歩く時にも痛みを感...
ランナー障害 ランニングで膝に痛みが出た時の初心者ランナーが対処すべき方法と回復までの期間は？
こんにちは。市民ランナーをサポートする福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。ランニングを始めて少し走るのが楽しくなって来たのに・・・走っている途中に膝に痛みが出た！走るのを止めて、歩いて自宅に帰る途中も膝の痛みが引かずに、数日経った今でも膝...