マラソン フルマラソン大会直前にやってはいけない3つの事
【フルマラソン大会直前にやってはいけない3つの事】
・普段やらない練習メニューを取り入れる
・ランニング仲間のレースプランを聞く
・レース本番を新品シューズで走る
自分を信じてスタートラインに...
メンタルコントロール
マラソン 
心の改善 意識を変えれば、見える世界が変わる
久しぶりに土砂降りの中を通勤ラン
少し前までは、雨の中走るのは嫌いだった。
でも最近は雨の中走るのも楽しい。
理由は簡単。「楽しく走る」を意識したから。
おはよ...
心の改善 病院にお見舞いに行くと疲れる理由
こんにちは。人生の体質改善士 キジです。
「病院にお見舞いに行くと
何をした訳でもないのに疲れるんですよね」
疲れるのには理由があります。
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マラソン フルマラソンは自己表現の場と考える
皆さんはフルマラソンのレースにどんなイメージを持たれていますか？
私のイメージは
３ヶ月～半年かけて走り込み、徐々に負荷を上げながら自己ベスト更新を狙える体を作り上げて、本命レースで自分の限界にチャレンジ（挑戦）する。
でした。
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マラソン 練習が積めている時こそ 「過信」に注意！
スポーツの世界に限らず、世の中に「絶対大丈夫」と言う保証はどこにもありません。
・金メダル確実と言われた選手がまさかの予選落ち
・格下相手に苦戦して辛うじての勝利
・1位で走っていたチームがバトンミスで失格
周囲にも期待され...
マラソン 休養も練習と考える
体調が下降気味の時に大事なポイント練習が入っている場合皆さんはどんな選択をしますか？
・ポイント練習を一回飛ばして完全休養。
・ポイント練習を実施して体の回復力を信じる。
・ポイント練習をスライドして別メニュー（軽めのジョグ）
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マラソン ネガティブスプリットの気持ち良さを知って欲しい！
私がマラソンの目標として掲げているテーマの一つが
”ネガティブスプリットで完走する”
です。
ネガティブスプリットとは
フルマラソンを前半21km（21.0975）と後半21kmに分けてタイムを比較した時に
前半のタイムより後...
マラソン レース1週間前！慣れない事はしない
フルマラソンは何回走ってもレース前は本当に落ち着きません。
何カ月も前から本命レースに向けて時間と労力とお金をかけて積み上げて来たものを42.195kmと言う僅か数時間の結果と言う形にしようとしているのですから、
”失敗したくない！...
マラソン 夏休みの宿題は最初？最後にまとめて？コツコツ？
突然ですが！
皆さん小学生や中学生時代に夏休みの宿題は....
・最初にまとめてやってしまう
・最後に慌ててバタバタやる
・計画を立ててコツコツやる
・一夜漬け....終わらなければ2学期が始まってやる（笑
どのパタ...