マラソン フルマラソンのサブ4を目指す練習メニュー「ペース走」で失速しないコツ
フルマラソンでサブ4を目指す練習メニュー【ペース走のコツ：苦しくなったらペースを落とす】 今回は普段私がペース走をする際に 意識していることをシェアします。 人間は慣れの生き物です。 言い換えれば、 人間は思い込みで生きています。 ペー...
ペース走
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マラソン マラソンでサブ4を達成する練習メニュー「ペース走」のコツはペースを徐々に上げる
フルマラソンでサブ4を目指すランナーにとって、レース後半の失速を防ぐ練習メニューとして、「ペース走」が非常に役に立ちます。マラソンで「サブ4」や「自己ベスト更新」を目指してレースに臨んだものの、レース後半に失速してしまい、あと一歩のところで...
マラソン フルマラソンのサブ4向け練習メニュー「ペース走」のコツは5分30秒のペースに慣れること
フルマラソンでサブ４を目指す練習メニューとして、「ペース走」が重要になります。フルマラソンでサブ４を達成するためには、1キロを5分40秒ペースで42.195kmを走りきれば、3時間59分06秒で「サブ4」を達成出来ます。しかし、これはあくま...
マラソン フルマラソン「サブ4」練習メニュー「5分30秒ペース走」
「サブ4」を目指す市民ランナーを全力サポートする福岡市早良区藤崎駅から徒歩1分北村整体院です。「サブ4」を目指す市民ランナーの練習メニューとして「ペース走」があります。フルマラソンで「サブ4」を目指す場合、スタートからゴールまでを一定のペー...
マラソン フルマラソン完走と自己ベスト更新のコツは同じペースの練習を繰り返すことが大事
【漸進的成長と余裕度の拡大】
・子供がある日突然自転車に乗れる様になる。
・英語がある日突然聞き取れる様になる。
マラソンも同じである日突然
速いと感じていたペースが楽になります。
人間の身体能力は漸進...