食事 少食や一日一食で満足するには？発酵食品を取る 一日一食を実践 二十一日目＜＜昨日の食事＞＞野菜の煮物（サツマイモ100g、ジャガイモ80g、カボチャ50g、玉ねぎ50g、すりごま）ひよこ豆のカレー（レトルト）3分つき玄米（180g）一昨日の夕食で、野菜サラダを食べた時点で満腹感が出たの... 2018.06.17 食事体質の改善
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