トレーニング

  毎日同じ事の繰り返しの人生はつまらない。 辛い時を乗り越えるから喜びが生まれる。 どん底を知っているから今を幸せと感じられる。 経験を積めば積むほど不安は小さくなる。 　　　 ...

  ・突っ込み過ぎずにジワジワ上げる ・苦しくなったら大きく深呼吸 ・今の走りに集中する 1000ｍｘ5本（R=200ｍ）インターバルを実施 　　　 こんにちは...