デトックス

玄米ご飯だけで十日間を過ごす七号食ダイエット（リセット）七日目にして、食欲に負けてしまいました。六日目を終了した時点で、残り四日ならもう大丈夫かな♪と余裕で十日間を終える予定だったのが、まさかまさかの展開となりました。玄米ご飯はいつものよう...

三日間断食が無事に終了しました。そして、人生初の「宿便」を出す事にも成功！！「宿便」を出す方法「梅湯流し」をご紹介します。今回の三日間断食は、「本断食」と言われる水だけの水分補給しか許されない厳しい断食ではなく、豆乳と甘酒ときな粉を混ぜた特...

三日間断食（ファスティング）一日目終了断食開始時の体重：57.6㎏断食初日の栄養補給豆乳（成分無調整）：200ml甘酒：100mlきな粉：15g断食初日の運動自転車（20km）1時間ランニング（7km）40分ストレッチ（開脚、肩甲骨はがし）...