スピード練習

フルマラソン完走「サブ4」を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を達成するには、「スピード」「スピード持久力」「スタミナ」という三つの要素で一定レベルを上回る必要があります。今回は、フルマラソンのレース1...

【苦しい時に心折れない方法】昨夜はウィングフットの練習会に参加。練習メニューは4kmTT（タイムトライアル）心肺機能を追い込む練習で心が折れる原因は失速していると勘違いして諦めてしまう事です。インターバル走や、坂道ダッシュ、2kmや4kmの...