スピード持久力

マラソン

マラソン「サブ4」に必要な走力の目安と練習メニュー「スピード持久力編」

フルマラソン完走「サブ4」を目指す市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を達成するには、「スピード」「スピード持久力」「スタミナ」という三つの要素で一定レベルを上回る必要があります。今回は、フルマラソンのレース1...
マラソン

フルマラソンを完走する為にスピード持久力を養うロング走

福岡マラソン2017まで 残り83日 フルマラソンを完走する。 この「完走」の定義は人それぞれ違います。 制限時間内にゴール出来れば完走 制限時間を過ぎてもゴールに辿り着けば完走 走り続けてゴール出来れば完...
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