スタミナ

食事

一日一食を4週間続けて疲れにくい体になった。

一日一食を実践 二十九日目<<昨日の食事>>外食:リンガーハット野菜たっぷり食べるスープ夕食野菜サラダ(キャベツ、ニンジン)みそ汁(厚揚げ)茹で野菜(さつま芋)玄米チャーハン茹であずき(250g)ピーナッツ、いかり豆、甘酒昨日は長男と一緒に...
食事

一日一食を続けると、スタミナが付いて来る

一日一食を実践 二十六日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、大根、ミョウガ、大葉、アボカド)塩もみ野菜(きゅうり、ナス)みそ汁(しめじ、玉ねぎ、三つ葉)玄米チャーハン甘栗(140g)いかり豆、ピーナッツ<<昨日の運動>>自転車(26k...
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