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マラソン「サブ4」の3ヶ月前の練習メニュー

フルマラソンで「サブ4」ランナーを全力でサポート!福岡市早良区藤崎駅から徒歩1分 北村整体院です。フルマラソンで「サブ4」を目指すランナーにとって、本命レースの3ヶ月前からの練習メニューを計画的通りに消化する事が重要になって来ます。そこで、...
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練習日誌2017年7月14日

通勤ラン:10km(ジョグ+1.5kmPR) 帰宅ラン:10km(ジョグ+WS) Total:20km 通勤ランの途中で1.5kmのPR(ペースラン) 500mごとのLAP 2'09">>2'12"&...
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