イーブンペース

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フルマラソンで失速しないコツは最初の5kmで飛ばさない

【フルマラソン最初の5kmはエコドライブを心掛ける】車を運転するのですが、信号待ちから車を発進させた時に気付きがありました。車の発進時のアクセルワークって、マラソンのスタートに似ている。車の運転をされない方は自転車で考えてもらってもいいので...
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フルマラソンで失速しないコツは男性性と女性性の使い分けを意識する

【男性性と女性性から学ぶフルマラソン】・撃沈上等の男性性・マイペースの女性性前半:女性性 後半:男性性で走るとネガティブスプリットの確立が上がります。      心理学的な考え方の中に、       「男性性」と「女性性」      と、言...
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フルマラソンを失速せずにイーブンペースで走る方法

【フルマラソンをイーブンペースで走る方法】・スタート直後は流れに任せる・10kmまではペースを上げない・苦しくなったら肩の力を抜く不安な未来より今出来ることを考えること。  マラソンシーズンも大詰めで今シーズン最後のレースが控えている人も多...
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フルマラソンをネガティブスプリットで走るのは「恋愛」に似ている!?

【恋愛とネガティブスプリットの共通点】・最初は手探りで機嫌を伺う・付かず離れずの距離でその気にさせる・最後は勇気を持って土下座する(笑相手(自分)にストレスを与えない気配りが大切です。  フルマラソンの醍醐味の一つである  ネガティブスプリ...
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