食事 三日間断食に挑戦！甘酒と豆乳ときな粉で一日目終了 三日間断食（ファスティング）一日目終了断食開始時の体重：57.6㎏断食初日の栄養補給豆乳（成分無調整）：200ml甘酒：100mlきな粉：15g断食初日の運動自転車（20km）1時間ランニング（7km）40分ストレッチ（開脚、肩甲骨はがし）... 2018.06.27 食事体質の改善
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