【生涯現役「サブ4」ランナープロジェクト♪】
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・「サブ4」ランナーを目指す人
・「サブ4」ランナーで居続ける人
一緒に80歳で「サブ4」ランナー目指しませんか？
” 生涯現役「サブ4」ランナー養成講座 ”
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私には理想とする「未来」があります。
「70代までサブ3.5を達成する」
「80代までサブ4を達成する」
次男が生まれた3年前に
競技志向のマラソンから一旦離れて
通勤・帰宅ランを楽しむジョガーになりました。
雨の日も、風の強い日も、
体調が良い日も悪い日も、
毎日決まったルートを淡々と走る日々。
一見すると、
「何が楽しいの？」
と思われるかもしれません。
でも、これが意外と楽しいんです♪
四季折々の景色を楽しみ、
日々変化する体の声に耳を傾け、
毎日すれ違う車や自転車を
運転する人の変化に気づく。
そして、改めて感じたことがあります。
「走る事って楽しい。」
競技志向のマラソンに
打ち込んでいた時に
いつの間にか忘れてしまっていた
大切な気持ちを思い出しました。
そして、昨年久し振りに
競技志向のマラソンに復帰しました。
3年前とは別人の私が居ました。
いつも心折れていた
インターバル練習が楽しくなりました。
自分から進んで坂ダッシュに
取り組む様になりました。
面倒臭くてやらなかった
ストレッチが日課になりました。
ラン仲間のPB更新を
素直に喜べるようになりました。
何が変わったのか？
マラソンに対する思い込みです。
「競争」ではなく、
「共走」という考え方。
「承認欲求」ではなく、
「自己成長」に意識を向けた事。
「自己満足」ではなく、
「他者貢献」の歓びを知った事。
フルマラソンは、
「苦しむ」ものではなく、
「楽しむ」ものなんだと知った事。
フルマラソンを最後まで
「歩かない」「失速しない」「故障しない」
常に安定した「結果」を出す為に
大切な事は、
・自分の体質（筋肉）の特徴を知る
・自分の性格（魂）の特徴を知る
・自分の環境（生活パターン）を知る
これを踏まえて、「目標達成」の為の
戦略を立てて、戦術を決めて、
実行に移す。
レース結果の8割は
「準備」で決まります。
残りの2割が
当日の天候やレースの流れと言った
不確定要素です。
自分を知り、戦略に沿って
しっかりと準備さえ出来れば、
レースではしっかりと
「結果」が付いて来ます。
・筋肉の質による「先行貯金型」「後半追い上げ型」
・性格による「マイペースタイプ」「完全燃焼タイプ」
・環境による「ルーティンワーク型」「短期集中型」
10人ランナーが居れば、
10通りのレースメイク・練習メニューが存在します。
生涯現役で、どこにも痛みを抱えることなく、
コツコツと練習を積む事が出来る。
レースでは自分に合ったレース展開で
終盤も撃沈することなく、笑顔でゴールする。
そこに「サブ4」と言う結果も付いて来る。
そんな、
生涯現役「サブ4」ランナーを目指すための
メール講座を始めます♪
講座名は、
” 生涯現役「サブ4」ランナー養成講座 ”
メール講座では
・「サブ4」達成を阻む3つの「思い込み」
・インターバル練習で心折れない方法
・「30km走不要論」の検証報告
・レース後半の痙攣を防ぐ魔法の言葉
・故障しない為のセルフケア
・自分の性格を知る為のオリジナル鑑定法
などをお伝えしながら、
メールの返信による質問やご相談などにも
対応する事で
コミュニケーションを取りながら
参加して頂いた皆さんと交流しながら
楽しく講座を進めて行こうと思います。
メール講座へ参加ご希望の方は
こちらからどうぞ
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