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通勤ランで心も体もデトックス♪

室見川
こんにちは。 人生の体質改善士 キジです。
久し振りに快晴♪ 今朝は気持ち良く通勤ラン出来ました。
皆さん、汗をかいてますか?
人間は体温が上がると、体内の熱エネルギーを
汗をかく事によって体の外に放熱して体温を下げます。
   
風邪を引いて高熱の時に
大量の汗をかくと
一気に熱が下がった事がありませんか?
   
体の中に溜まった熱エネルギーを
大量の汗をかく事で体の外に一気に逃がした事で
体温が下がるのです。
    
汗をかく事は
体内の熱を逃がすのと同時に
   
体の中に溜まった余計な老廃物を
水分と一緒に体の外に排出する役割もあります。
   
   
岩盤浴やサウナなどに入ると、
最初にベトッとした
気持ち悪い汗が出て、
   
水分補給を繰り返しながら
汗をかき続けると、
最後にはサラサラの
気持ちの良い汗になる事を知ってますか?
   
   
体内に溜まった老廃物が
汗と共に排出されて、
老廃物がある程度抜けきってしまうと、
殆どが水分のサラサラの汗になるのです♪
    
   
通勤ランをしていると、
走り始めはジワーっと体が重くなり、
   
「何だか体が重いなぁ~…。」
   
って、感覚になるのですが、
30分程走った頃から
徐々に体の動きがスムーズになると共に
   
心も体も軽くなって来る感覚に
切り替わります。
   
   
「お♪ 体内の毒素が抜けて来たな♪」
   
   
体内に溜まった老廃物が汗と共に
排出されて筋肉の隅々にまで
血液の循環が行き渡って来た
サインだと私は考えています。
   
   
通勤ランをしていると、
タダ自分の走りに集中する様になり、
体の五感を通じて、
   
”今を感じる”
   
事が出来ます。
   
・目で行きかう人や車、青空を感じ
   
・肌で風や太陽の熱を感じ
  
・耳で足音や鳥の鳴き声を感じ
   
・鼻で焼き立てのパンの香りや海の潮の匂いを感じ
   
・舌で水の甘みを感じる
   
今に集中すると、
過去の苦しみや未来への不安を
気にしなくなるので、
   
無駄な思考からも切り離されて、
余計な考えも排出出来るのです♪
   
通勤ランで
   
”心も体もデトックス”
   
皆さんも
   
運動して汗をかき
今この瞬間を意識して
   
”心も体もデトックス” して、
  
人生の体質改善を目指しましょう☆
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