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キュッと締まった「美尻」を目指すには…

 
こんにちは。 人生の体質改善士 キジです。
キュッと引き締まった「美尻」になりたくないですか?
お尻の筋肉を鍛える以上に大事なことがあります。
それは…..
   
お尻の筋肉に弾力を出す事♪
   
   
弾力が無くなると、
お尻のえくぼが消えて
重力に引っ張られて
下に垂れ下がって来ます。
   
   
更に骨盤を支える力も落ちるので、
骨盤が後ろに傾いてしまい、
お尻の位置自体が下に下がるので
余計にお尻の筋肉が
垂れ下がった様に見えてしまうのです♪
   
  
お尻の表面にある大きな筋肉
大臀筋をストレッチすると、
筋肉に適度な刺激が入って、
緩んで来ます。
   
筋肉は
しっかり伸ばせば、反動で
しっかり縮む様になり、
   
結果的に
筋肉に弾力が戻って来るのです♪
   
  
鍛える前にまずはしっかり伸ばして
お尻の筋肉に弾力を戻しましょうね♪
   
写真は
お尻の筋肉を伸ばすストレッチ♪
   
秘かに「美尻」ランナー目指してます☆
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