こんにちは。 人生の体質改善士 キジです。
キュッと引き締まった「美尻」になりたくないですか？
お尻の筋肉を鍛える以上に大事なことがあります。
それは…..
お尻の筋肉に弾力を出す事♪
弾力が無くなると、
お尻のえくぼが消えて
重力に引っ張られて
下に垂れ下がって来ます。
更に骨盤を支える力も落ちるので、
骨盤が後ろに傾いてしまい、
お尻の位置自体が下に下がるので
余計にお尻の筋肉が
垂れ下がった様に見えてしまうのです♪
お尻の表面にある大きな筋肉
大臀筋をストレッチすると、
筋肉に適度な刺激が入って、
緩んで来ます。
筋肉は
しっかり伸ばせば、反動で
しっかり縮む様になり、
結果的に
筋肉に弾力が戻って来るのです♪
鍛える前にまずはしっかり伸ばして
お尻の筋肉に弾力を戻しましょうね♪
写真は
お尻の筋肉を伸ばすストレッチ♪
秘かに「美尻」ランナー目指してます☆
