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4週間で開脚チャレンジ4週目

子供の頃からの夢 「開脚して上半身を床にベタっと付く♪」 9月12日より開始した 「4週間で開脚チャレンジ」 も、あっと言う間に4週目に突入。 4週目までの道のりは、 「山あり谷あり」 2週目の半ばから骨盤の関節である 仙腸関節に痛みが出て、 開脚が困難になりました。 筋肉には、もって生まれた「質」と言うものがあり、 ・柔らかくて弾力のある筋肉 ・柔らかくて弾力のない筋肉 ・硬くて弾力のある筋肉 ・硬くて弾力のない筋肉 など、十人十色。 硬い筋肉の質だと、持続的なストレッチは 筋肉が柔らかくなるどころか 反発してかえって硬くなることがある。 開脚チャレンジ直後は順調に 柔軟性が出ていた事もあり、 欲が出て関節に負荷を掛け過ぎた結果、 仙腸関節の痛みに繋がったみたい。 そこで、負担を軽くするために 基本のストレッチ2種+週替わりストレッチを 痛みを我慢して行うのではなく、 「気持ち良く伸びる」を目安に 3セット行うスタイルに変更。 これが結果的に良かった。 仙腸関節の痛みも取れて、 その後は順調にメニューがこなせる様になりました。 チャレンジ終了まで残り3日! 「諦めなければ夢は叶う♪」 信じてコツコツ継続します。 チャレンジ初日の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ初日 チャレンジ1週目の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ1週目 チャレンジ2週目の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ2週目 チャレンジ3週目の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ3週目 4週間で開脚チャレンジ4週目の動画はこちら ↓↓↓↓
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