4週間で開脚チャレンジ4週目

子供の頃からの夢「開脚して上半身を床にベタっと付く♪」 9月12日より開始した「4週間で開脚チャレンジ」も、あっと言う間に4週目に突入。 4週目までの道のりは、「山あり谷あり」 2週目の半ばから骨盤の関節である仙腸関節に痛みが出て、開脚が困難になりました。筋肉には、もって生まれた「質」と言うものがあり、・柔らかくて弾力のある筋肉・柔らかくて弾力のない筋肉・硬くて弾力のある筋肉・硬くて弾力のない筋肉など、十人十色。硬い筋肉の質だと、持続的なストレッチは筋肉が柔らかくなるどころか反発してかえって硬くなることがある。開脚チャレンジ直後は順調に柔軟性が出ていた事もあり、欲が出て関節に負荷を掛け過ぎた結果、仙腸関節の痛みに繋がったみたい。そこで、負担を軽くするために基本のストレッチ2種+週替わりストレッチを痛みを我慢して行うのではなく、「気持ち良く伸びる」を目安に 3セット行うスタイルに変更。これが結果的に良かった。仙腸関節の痛みも取れて、その後は順調にメニューがこなせる様になりました。チャレンジ終了まで残り3日！「諦めなければ夢は叶う♪」信じてコツコツ継続します。チャレンジ初日の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ初日チャレンジ1週目の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ1週目チャレンジ2週目の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ2週目チャレンジ3週目の記事はこちら ↓↓↓ 4週間で開脚チャレンジ3週目 4週間で開脚チャレンジ4週目の動画はこちら ↓↓↓↓