ストレッチポールで肩凝り・腰痛改善

自宅で肩凝りや腰痛を簡単に改善出来る方法として、 ストレッチポールを使ったセルフケアをご紹介します。 JCCA（日本コアコンディショニング協会）が推奨する ストレッチポールを使ったエクササイズ 「ベーシックセブン」 を動画で実際に行いながら、筋肉の緩め方のコツを解説しています。