スポンサーリンク

休養も練習と考える

体調が下降気味の時に大事なポイント練習が入っている場合皆さんはどんな選択をしますか?

・ポイント練習を一回飛ばして完全休養。
・ポイント練習を実施して体の回復力を信じる。
・ポイント練習をスライドして別メニュー(軽めのジョグ)
・ポイント練習の内容を変更して実施

など、選択肢は沢山あります。

私が考える一番重要なポイントは

”体調を崩して長期休養を避ける”

です。月末と言う事もあり、月間目標を「OOkm走る」「週末は距離を踏む」など目標達成を優先して無理に走った結果、体調を崩して1週間ノーランと言った状況を何度も経験して来ました。

目標達成はモチベーション維持としてとても大切ですが、体調を悪化させてしまっては元も子もありません。

予定していた練習を休むと考えると罪悪感や自己評価が下がる人もいるかもしれません。

しかし、明日以降の練習計画の大幅な変更を避けるための休養であれば、

”休養も練習のうち!”

と、前向きに考えて体調の早期回復に努めましょう。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする