2018年フルマラソンレース日程決定

フルマラソン「サブ4」を目指す市民ランナーを
全力サポートする

北村整体院です。

今回は、私の個人的なレースの日程が決定したので、
簡単にご紹介します。

2018年度のフルマラソンのレース日程

  1. 筑後川マラソン2018
    2018年10月7日

  2. 第49回防府読売マラソン
    2018年12月16日

  3. 第68回別府大分毎日マラソン
    2019年2月3日

2017年度のフルマラソンの記録は

  1. 福岡マラソン2017
    3時間29分26秒

  2. さが桜マラソン2018
    3時間23分39秒

まずはこの記録を塗り替えて行く事が
最初の目標になります。

現時点でイメージする
2018年度のフルマラソンの目標は

  1. 筑後川マラソン2018
    目標タイム:3時間25分~30分

  2. 第49回防府読売マラソン
    目標タイム:3時間15分~20分

  3. 第68回別府大分毎日マラソン
    目標タイム:3時間10分~15分

と言った感じです。

2017年度のマラソンシーズンでは、

16kmビルドアップ走を
メインのポイント練習として実施して、
順調に走力を積み上げることが出来たので、

今回も16~20kmのビルドアップ走を
メインのポイント練習として活用して行きます。

私が実践している16kmビルドアップ走の
詳しい内容はこちらの記事を参考にされてください。
↓↓↓

フルマラソンを完走する練習はビルドアップ走とジョグだけ

フルマラソンの「サブ4」練習メニュー「ラスト2kmのビルドアップ走」

もちろん、今の自分の走力を冷静に分析しながら、
必要に応じて30kmのロング走やペース走なども取り入れて行きますが、

現在の自分の走力を確認する目安となるのが、
私の場合は 16kmビルドアップ走になります。

そして、フルマラソンのレース本番で
最後まで失速せずに、ネガティブスプリットでゴールする
レースメイク感覚を磨くのも
16kmビルドアップ走だったります。

まずは1が月後の「筑後川マラソン2018」に向けて、
16kmビルドアップ走で現在の自分の走力確認を
行って行きます。

同じ大会に出走予定の皆さん、
どうぞよろしくお願いいたします。

一緒に「サブ4」や自己ベスト更新目指して
頑張って行きましょう。