マラソン フルマラソン翌日の太ももの筋肉痛を回復させる方法は？湿布や運動、食事法を紹介
こんにちは。市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンを走った翌日に太ももの筋肉痛で、階段は手すりにつかまって、一段ずつしか降りる事が出来ない！トイレに座るにも、太ももが痛すぎてゆっくりしゃがむ事が出来ない。そんな辛い経験があり...
痛みの改善
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痛みの改善 インフルエンザA型にゾフルーザ服用後4日間経過
こんにちは。北村整体院です。人生初のインフルエンザA型を発症して4日間が経過しました。インフルエンザの抗ウィルス薬「ゾフルーザ」を服用後の経過を簡単にご紹介します。インフルエンザ 抗ウィルス薬「ゾフルーザ」服用開始からの4日間「ゾフルーザ」...
痛みの改善 インフルエンザA型にゾフルーザ服用後の経過
こんにちは。北村整体院です。昨日、人生初❗インフルエンザA型に感染してしまいました。内科を受診して、インフルエンザの検査と診察で1900円薬局で処方されたインフルエンザの新薬「ゾフルーザ」と5回分の解熱剤を出して貰って1910...
痛みの改善 【簡単5秒！】寝違えの首の痛みを軽減するストレッチ
福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。今回は、寝違えの首の痛みを軽減するストレッチの方法をご紹介します。一番下にストレッチ方法を動画で紹介しています。朝起きると、首が痛くて頭を動かすと首に痛みがある。そんな経験がある方もいらっしゃると思いま...
肩こり 力仕事の首こりや肩こりを改善するセルフストレッチ（動画有り）
福岡市早良区藤崎の北村整体院です。今回は、普段力仕事で腕を酷使する方の首こりや肩こりを改善するセルフストレッチをご紹介します。腕を酷使する仕事と言えば・・・美容師歯科医師パン職人・うどん職人土木作業員引っ越し業者宅配業者力仕事で重いものを持...
頭痛 頸椎ヘルニアの痛みの原因と背骨や骨盤の歪みの関係
頸椎ヘルニアの根本的な改善は、背骨と骨盤の歪みを整えて正しい姿勢に戻す事基本的には、この一点に尽きます。痛みのある箇所だけを改善しようとして、痛み止めを飲んだり、患部を温めたり湿布を貼ったりしても、一時しのぎにしか過ぎません。頸椎ヘルニアが...
自律神経 アキレス腱の痛みを改善するには！？背骨の歪みを整える
アキレス腱の痛みでご来院された40代男性。仕事柄、座っている時間が長く、左半身に体重をかける動作が多いとの事。うつ伏せになって頂き、両足の長さを見ると、右足が少し短くなっていて、両脚のアキレス腱を押すと、右足のアキレス腱にだけ痛みがありまし...
腰痛（ギックリ腰） 【簡単1分】坐骨神経痛を軽減する梨状筋のストレッチ3パターン
腰痛の原因の一つとされる梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）梨状筋とは、お尻の深部にある筋肉で果物の梨に形が似ている事から名前が付けられました。長時間同じ姿勢で座っていたりすると、座面に当たっている骨盤の骨の辺りから太もも裏やふくらは...
頭痛 緊張型頭痛の原因と根本的改善方法
頭痛の症状の中で一番代表的なものが、緊張型頭痛と呼ばれるものになります。
緊張型頭痛の原因と対処法をお伝えします。
緊張型頭痛の原因と対処法
緊張型頭痛の主な原因は疲れによる血行不良で頭痛が引き起こされます。
長時間のデ...
頭痛 一次性頭痛と二次性頭痛の見分け方と対処法
「頭痛」と言っても、実は頭痛には様々な種類の頭痛があります。
頭痛の種類によって、自分で即座に対処出来るものもあれば、
食事の改善や生活パターンの改善といった、根本的な改善に
一定の期間を必要とするものもあります。
また、脅...
頭痛 雨が降る前に頭痛が起こるのは気圧の変化が原因
雨が降る前に頭痛や肩こりを感じる人が少なくありません。
朝起きて、何となく体が重いなぁ～。と感じているうちに
徐々に肩が凝りだして、しばらくすると頭痛を発症。
天気予報では降水確率30％なんて言われて、
「雨は降らないのかな...
頭痛 寝不足で疲れが溜まると起こる偏頭痛
偏頭痛の原因は疲労の蓄積です。
連日の残業続きで睡眠時間が減っている
出張で移動時間が長く、重たい荷物を持って沢山歩いた
子供のお弁当作りや塾の送迎で休む暇がない
新しい職場で常に緊張している
一日の活動量...
肩こり 肩の痛み五十肩と腱板炎では改善方法が違う～腱板炎編～
肩の痛みを感じて整形外科などを受診した際に
診断名として良く耳にするのが、
肩関節周囲炎（別名：五十肩）
五十肩の改善方法については
こちらの記事を参考にされてください。
↓↓↓↓
肩の痛み五十肩と腱板炎では改善方法...
肩こり 肩の痛み五十肩と腱板炎では改善方法が違う～五十肩編～
40代、50代で肩の痛みを感じて
整形外科など病院を受診すると、
五十肩（年齢によっては四十肩）
と診断される事がよく見られます。
雑学の話になりますが、
五十肩は英語で
Froz...
痛みの改善 痛風が贅沢病という誤解
痛風とは
体の中の尿酸が結晶になり、関節で炎症を起こした状態
と、言われて病院では尿酸値を下げる薬が処方されて、
概ね1週間程度で炎症は収まると言われています。
しかし、
薬で尿酸値を下げて結果...
痛みの改善 予測の出来る痛みと事前の対処法
福岡市早良区藤崎駅前の 北村整体院です。
おはようございます。
朝起きた時に突然感じる痛みってありませんか？
私は今朝起きると、
右足の股関節と右の首筋に痛みがありました。
更に
左肘には...
痛みの改善 【イチロー選手から学ぶ自分らしく生きる方法】
メジャーリーガーとして活躍するイチロー選手
彼が他の選手と比べて凄い所は、
プロ野球の世界に足を踏み入れてからの25年間、
故障して試合を欠場した事が殆ど無い事。
故障しないイチロー選手と故障を繰り返す選手
...
マラソン 痛みの改善に向けて新しい事に挑戦する。
お気に入りのクロカンコースに分岐点がある。
行った事のないコースを選んでみた。
予想外に快適でお気に入りのコースが増えた♪
失敗すれば分岐点に戻ればいい♪
おはようございます。
福岡市早良区藤崎駅前の 北村整体院です。
...
頭痛 生活リズムを変えれば痛みは変化する
こんにちは。
福岡市早良区藤崎駅前にある 北村整体院です。
肩こりや頭痛などの
慢性的な痛みは
今の生活リズム（習慣）が生み出したもの
と考えられます。
高さの合わない...
痛みの改善 痛みが改善する人としないひとの違い
こんにちは。
福岡市早良区藤崎駅前にある 北村整体院です。
突然ですが、
痛みが改善する人としない人の違いがあります。
今日はこの違いについてお話しします。
痛みが改善する人としない人の違い
未来に明...