体質の改善

食事

少食(一日一食)で便秘が改善するのは本当だった

一日一食を実践 十二日目体調はすこぶる良好です。昨日の夕食野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、レッドビーンズ、ひよこ豆、大豆)味噌汁(大根、ニンジン、大葉、ワカメ)豚キムチ5分つき玄米(170g)すりごま、ハチミツ、バナナ1本キムチに小麦が入って...
食事

食欲を抑えるコツ!「食事」は体に良い事か?を考えてみる

「食事を摂る事」って、体にとって良い事なのでしょうか?「そんな事、常識でしょ?体に良いから食べるに決まっているよ」そんな声が聞こえて来そうです。でも、今までの食事を摂った後の自分の事を想像すると、全ての「食事」が本当に体にとって良かったのか...
食事

一日一食をダイエットでするべきではないと思う理由

一日一食を実践 十一日目昨日も夕食の一食のみで過ごしました。昨夜の夕食野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、大葉、水煮大豆)味噌汁(キャベツ、もやし、人参)野菜炒め(キャベツ、ニンジン、ピーマン、豚肉)五分つき玄米(200g)すりごま米粉のケーキ、...
食事

食欲を抑えるコツは?「空腹感を楽しむ事」

一日一食を実践 十日目昨日の食事は朝・昼:水分補給のみ夜:野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、水煮大豆)  味噌汁(えのき、人参、キャベツ)  鮭の照り焼き2切れ  五分つき玄米(160g)  茹であずき缶詰(200g)餡子が好きなんです(笑おは...
食事

一日一食を実践中の好転反応

一日一食実践 九日目一昨日の日曜日、一日一食実践 七日目にして好転反応!?と思われる症状が出現したので、ご報告します。日曜日は長男の運動会で、早朝6時に同級生のお父さんと一緒に運動会が開催されるグラウンドまで行って、テントを立てるための場所...
食事

一日一食実践 六日目

2018年5月28日から再開した一日一食。今日で6日目です。昨日の食事は朝:飲むヨーグルト(121kcal)昼:野菜ジュース(120kcal)間食:黒糖飴夜:野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、水煮大豆)  焼きサバ  ご飯  グリーン...
体質の改善

食欲を抑えるには!?食べ過ぎてしまうものを考える

食欲を抑えて生涯健康でいたい。そんな未来の目標を実現するために、私が普段の食事でついつい食べ過ぎてしまう食べ物を色々と考えてみました。カレー&ナン唐揚げカツ丼セット(うどん付き)焼き飯と餃子ラーメンライスピザ&ポテトパンケーキ&ホイップクリ...
体質の改善

食欲をおさえるには?小麦粉+砂糖+油の組み合わせを外す

一日一食再開4日目。昨日の食事は朝:マルチビタミンサプリ3錠昼:なし夜:野菜サラダ(キャベツ、トマト)、サバの塩焼き  味噌汁、ご飯、キャラメルポップコーン(20g)、甘栗(80g)、ゆであずき缶(165g)水分補給は水だけで1.5リットル...
体質の改善

一年振りに一日一食を再開しました。

一年振りに一日一食を再開しました。2016年の12月にホノルルマラソンを朝食抜きで完走してしばらくは一日一食にしていたのですが、2017年の11月に開催される福岡マラソン2017に当選して久し振りに記録を狙ってフルマラソンを走ろうと思い、一...
痛みの改善

【イチロー選手から学ぶ自分らしく生きる方法】

メジャーリーガーとして活躍するイチロー選手 彼が他の選手と比べて凄い所は、 プロ野球の世界に足を踏み入れてからの25年間、 故障して試合を欠場した事が殆ど無い事。 故障しないイチロー選手と故障を繰り返す選手 ...
マラソン

【無給水ランニングってメリットあるの?】

こんにちは。 福岡市早良区藤崎駅前の 北村整体院です。 マラソンのトレーニングとして、 高地トレーニングなるものがある。 酸素の薄い場所で練習する事で 体が少ない酸素を効...
体質の改善

反応しない練習

禁酒17日目 禁酒貯金:4500円 体調を崩したことがきっかけで 2017年1月30日禁酒開始。 2月1日より禁酒貯金(1日300円)を始めました。 こんにちは。 福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。 ...
体質の改善

【「健康の為」と言う考え方は危険】

  体調を崩して3週間。 まさかこんなに長引くとは予想もしなかった。 喉の痛みは全くなく、風邪を引いた感じはなし。 でも酷い咳と鼻水と痰に倦怠感。 更に急性中耳炎に発熱....
体質の改善

始めて飲酒した時の事覚えていますか?

こんにちは。 福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。 禁酒生活5日目 禁酒貯金:900円 これは、私自身が自分で 「アルコール中毒者」だったと気づき、 自分から禁酒生活を始めるまでの25年間を振り返ります。...
体質の改善

禁酒セラピーを読んで禁酒生活

こんにちは。福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。妻が最近、ボソっと言い放った一言。「最近、子供たちへの接し方がキツイよね。」自分では全く気付いて無かった。しかし、よくよく考えてみると、長男が座ってる私の足に引っ掛かっただけで、長男を睨みつ...
体質の改善

【食べ過ぎが続くと風邪を引く!?】

福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。 長男が風邪を引きました。 長男はあまり「食」への執着がなく、 食べたり、食べなかったり食欲のムラがあります。 しかし、最近近所の同級生の男の子と いつも一緒に遊んで、お菓子やジュース...
体質の改善

【人生も食生活もいい加減が丁度良い♪】

一日一食生活を初めて1ヶ月 体調は良いものの、思いっ切り食べたくなる時もある♪ 昨日は長男と一緒にお昼にインドカレーを食べた☆ 夜は刺身に唐揚げに日本酒♪ 最高に幸せだった(笑 ...
不妊

不妊体質を改善する3つのポイント

【不妊体質を改善する3つのポイント】 粗食・少食で内臓疲労を抜く 適度な運動で体温を上げ代謝を良くする 空腹感で飢餓スイッチをオンにする こんにちは。 福岡市早良区藤崎にある 北村整体院です。 ...
体質の改善

粗食・少食で健康になる。

こんにちは。福岡市早良区藤崎にある 北村整体院です。  もし、あなたが今、肩凝りや腰痛、慢性的な疲労感など 体調不良で悩んでいるのであれば、普段の食事を粗食・少食に切り替えてみてください。 原因不明の体の不調は殆どが血液の汚れによって引き起...
鼻うがい

アレルギー性鼻炎を改善する「鼻うがい」

こんにちは。福岡市早良区藤崎にある北村整体院です。鼻うがいでアレルギー性鼻炎を改善しました。  子供の頃からそんなに酷くは無かったのですが、アレルギー性鼻炎があり、小学生の頃は鼻をすすり過ぎてよく中耳炎にかかってました。アレルギー検査ではス...
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