体質の改善

食事

一日一食を4週間続けて疲れにくい体になった。

一日一食を実践 二十九日目<<昨日の食事>>外食:リンガーハット野菜たっぷり食べるスープ夕食野菜サラダ(キャベツ、ニンジン)みそ汁(厚揚げ)茹で野菜(さつま芋)玄米チャーハン茹であずき(250g)ピーナッツ、いかり豆、甘酒昨日は長男と一緒に...
食事

少食や一日一食になるには!?5年~10年計画で体を慣らす

一日一食を実践 二十七日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、大根、アボカド)茹で野菜(モヤシ)カボチャのポタージュ(カボチャ、牛乳、玉ねぎ、厚揚げ)玄米チャーハン甘栗(80g)いかり豆、ピーナッツ、バナナ2本<<昨日の運動>>自転車(...
食事

一日一食を続けると、スタミナが付いて来る

一日一食を実践 二十六日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、大根、ミョウガ、大葉、アボカド)塩もみ野菜(きゅうり、ナス)みそ汁(しめじ、玉ねぎ、三つ葉)玄米チャーハン甘栗(140g)いかり豆、ピーナッツ<<昨日の運動>>自転車(26k...
食事

少食や一日一食に慣れるには、体が喜ぶ食べ物を選ぶ

一日一食を実践 二十五日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、ミョウガ、大葉、トマト、)塩もみ野菜(ナス、キュウリ)茹で野菜(カボチャ、サツマイモ、玉ねぎ)みそ汁(玉ねぎ、しめじ、三つ葉)玄米チャーハンいかり豆、ピーナッツ、甘栗昨日のブ...
食事

少食や一日一食に慣れるには、正しい玄米の食べ方を知る。

一日一食を実践 二十四日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、トマト、大豆)茹で野菜(カボチャ、サツマイモ、ジャガイモ、玉ねぎ、大根)すまし汁(三つ葉、ニンジン)玄米(200g)ミックスナッツ(クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ピーナ...
食事

少食や一日一食でアトピーなど肌トラブルが改善する理由

少食や一日一食にすると、アトピーやニキビと言った肌のトラブルが改善したと話をよく耳にします。なぜ、少食や一日一食にすると、肌のトラブルが改善するのか?というと・・・血液が綺麗になるから東洋医学では、肌のトラブルの原因は血液の汚れと考えられて...
食事

少食や一日一食に慣れるには、糖質の摂り過ぎに注意!?

一日一食を実践 二十三日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、トマト)茹で野菜(オクラ、もやし、じゃがいも、カボチャ、サツマイモ、大根、玉ねぎ)みそ汁(キャベツ、玉ねぎ、大根)玄米(180g)バナナ2本、甘栗(210g)一日一食には完全...
食事

少食や一日一食で満足するには?発酵食品を取る

一日一食を実践 二十一日目<<昨日の食事>>野菜の煮物(サツマイモ100g、ジャガイモ80g、カボチャ50g、玉ねぎ50g、すりごま)ひよこ豆のカレー(レトルト)3分つき玄米(180g)一昨日の夕食で、野菜サラダを食べた時点で満腹感が出たの...
食事

少食や一日一食を3週間続けると体質が変わる!?

突然感じた「満腹感!?」一日一食を実践 二十日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、アボカド1個、大豆190g、すりごま)野菜の煮物(さつま芋100g、ジャガイモ80g、カボチャ80g、ニンジン50g、玉ねぎ50g)蒸し鶏と野菜のコンニ...
食事

少食や一日一食を楽しむ方法は?素材の味を楽しむこと

一日一食を実践 十九日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(アボガド1個、蒸し豆140g、キャベツ、きゅうり、玉ねぎ、プチトマト、すりごま)野菜の煮物(さつま芋、カボチャ、玉ねぎ、ジャガイモ)3分つき玄米(200g)<<昨日の運動>>通勤・帰宅を...
食事

少食や一日一食になるには?我慢し過ぎないこと

一日一食を実践 十八日目<<昨日の食事>>夕食のみ野菜サラダ(プチトマト、キャベツ、きゅうり)みそ汁(豆腐150g、豆三種70g、あおのり、桜エビ)野菜の煮物(さつま芋100g、カボチャ80g、ニンジン80g、玉ねぎ80g)朝から何も食べず...
食事

少食や一日一食でフルマラソンは走れるのか?

6月から一日一食を実践するようになって、一番気になっていた事は、少食や一日一食でフルマラソンが走れるのか?結論から先に言えば、一日一食でもフルマラソンは走れます。趣味で取り組んでいるフルマラソンですが、2年前に一日一食を実践した時は、自宅か...
食事

少食や一日一食にするとなぜ?運気が上がるのか?

一日一食を実践 十七日目<<昨夜の夕食>>野菜サラダ(水菜、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、大豆)味噌汁(ニンジン、玉ねぎ、水菜)豆と野菜のカレー(レトルト)3分つき玄米(180g)一昨日の夕食で食べ過ぎたのを踏まえて、昨夜の夕食は食べる前に食...
食事

食欲を抑えるコツは!?食べる量を視覚化すること。

一日一食を実践 十六日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(水菜、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ちくわ)みそ汁(わかめ、にんじん、もやし、大根)蒸し豆(大豆、あずき、ひよこ豆)70g茹であずき(塩味)(160g)茹であずき(砂糖入り)200g3分つ...
食事

一日一食の芸能人はなぜガリガリに痩せていないのか?

一日一食で過ごしている芸能人が意外と多い事に驚きます。<<一日一食の芸能人>>ビートたけしさんタモリさん福山雅治さん高橋一生さんサンプラザ中野さんミイさん(ピンクレディ)京本政樹さんGACKTさん西川貴教さん(TMレボリューション)水谷豊さ...
食事

少食や断食をすると体が柔らかくなる?理由は体内環境の改善

一日一食を実践 十五日目<<昨日の食事>>ぬか漬け(きゅうり、ニンジン)バターチキンカレー(缶詰)3分つき玄米蒸し豆(大豆、青豆、あずき)甘栗(70g)クルミ(30g)回転饅頭(白あんだけ)知人から回転饅頭を頂いてどうしても食べたかったので...
食事

食欲を抑えるコツ!「食」の断捨離をしませんか?

「断捨離」という言葉が世間一般に浸透して来ましたね。最近では、ミニマリストなんて言葉も使われる様になって来ました。簡単に言えば、自分が生活するのに必要最低限のモノ以外は持たない。といった感じですかね?確かに、家の中もごちゃごちゃとモノが溢れ...
食事

食欲を抑えて少食になる方法は?たった一つだけ

一日一食を実践 十三日目<昨日の夕食>野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、大豆)味噌汁(大根、ニンジン、もやし、ワカメ)3分つき玄米バターチキンカレー(缶詰)バナナ1本、焼き芋1本、クルミ少々夕食後に妻に買い物を頼まれてドンキホー...
食事

少食で健康な人と不健康な人の違いは思い込み!?

一日一食(少食)を実践するようになって思う事があります。少食で健康な人もいれば、少食で不健康な人もいる。例えば、少食で有名な芸能人と言えば、タモリさん、ビートたけしさん、GACKTさん、安達祐実さん、坂本一生さん、京本政樹さん、千葉真一さん...
食事

過食嘔吐(摂食障害)の経験があります。

私は過食嘔吐(摂食障害)の経験があります。過食嘔吐と言っても、常にと言う訳ではなく、ついつい食べ過ぎて胃が苦しくなった時に、食べた物の消化を待つよりも吐いた方がすぐ楽になれるし、胃の中がなんだかスッキリする感覚が気持ち良い。更に、私の場合ち...
タイトルとURLをコピーしました