健康改善に役立つ知識

健康改善に役立つ知識

こまめな水分補給でリラックスする

こんばんは。 皆さんは水分補給をこまめに行なっていますか? 人間の体は60~65%が水分です。 一日に失われる水分量は2~2.5リットルと言われています。 1日に摂る食事で食物に含まれている水分が0.6リットル 食べ物が内...
マラソン

ジョギングをして血液循環を良くしよう。

こんにちは。北村整体院です。 福岡は久し振りのお天気です。 今朝は5時から7時まで2時間で18km程ジョギングしました。 私はマラソン歴10年なので、自分の余裕のあるペースで走れば3時間ぐらいは走り続ける事が可能です。 ...
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