自律神経

自律神経

インフルエンザはマスクよりも消毒予防が効果的!

おはようございます。北村整体院です。皆さん、体調などを崩していませんか?2月の休診案内です。日曜:3日・10日・17日・24日第2・4水曜日:13日・27日2月11日(祝)は、通常診療しています。2月に入り、福岡ではインフルエンザが流行って...
自律神経

フルマラソンで「サブ4」を達成するフォーム(背伸びランニング)

昨夜は所属するランニングクラブの練習会でした。   練習メニューは「フォーミングドリル」フルマラソンで「サブ4」を達成するには、重心移動を利用して効率良く走る事が重要のなって来ます。私のランニングの師匠、実はランニングフォームの書籍を出版す...
頭痛

頸椎ヘルニアの痛みの原因と背骨や骨盤の歪みの関係

頸椎ヘルニアの根本的な改善は、背骨と骨盤の歪みを整えて正しい姿勢に戻す事基本的には、この一点に尽きます。痛みのある箇所だけを改善しようとして、痛み止めを飲んだり、患部を温めたり湿布を貼ったりしても、一時しのぎにしか過ぎません。頸椎ヘルニアが...
食事

少食や一日一食になるには、「食べても、食べなくても良い」

「食べても、食べなくても良い」一日二食や一日一食に慣れ来て、一日断食や三日間断食を経験すると、「人間って、食べなくてもすぐには死なない」って、感覚が出て来ます。更に、「食べると疲れる」って、感覚も分かる様になります。一日一食になる前は食べる...
食事

少食や一日一食になるには!?5年~10年計画で体を慣らす

一日一食を実践 二十七日目<<昨日の食事>>野菜サラダ(キャベツ、大根、アボカド)茹で野菜(モヤシ)カボチャのポタージュ(カボチャ、牛乳、玉ねぎ、厚揚げ)玄米チャーハン甘栗(80g)いかり豆、ピーナッツ、バナナ2本<<昨日の運動>>自転車(...
自律神経

アキレス腱の痛みを改善するには!?背骨の歪みを整える

アキレス腱の痛みでご来院された40代男性。仕事柄、座っている時間が長く、左半身に体重をかける動作が多いとの事。うつ伏せになって頂き、両足の長さを見ると、右足が少し短くなっていて、両脚のアキレス腱を押すと、右足のアキレス腱にだけ痛みがありまし...
自律神経

フルマラソン自己ベスト更新のコツは練習の記録に一喜一憂しないこと

【中・長期的成長を目標に計画を立てて練習する】 自己ベスト更新を狙うランナーの多くは 右肩上がりに走力が速くなることを望んでいます。 ポイント練習の際には前回の設定よりも 速いタイムで走りたいと、ついつい無理をします...
頭痛

緊張型頭痛の原因と根本的改善方法

頭痛の症状の中で一番代表的なものが、緊張型頭痛と呼ばれるものになります。 緊張型頭痛の原因と対処法をお伝えします。 緊張型頭痛の原因と対処法 緊張型頭痛の主な原因は疲れによる血行不良で頭痛が引き起こされます。 長時間のデ...
頭痛

雨が降る前に頭痛が起こるのは気圧の変化が原因

雨が降る前に頭痛や肩こりを感じる人が少なくありません。 朝起きて、何となく体が重いなぁ~。と感じているうちに 徐々に肩が凝りだして、しばらくすると頭痛を発症。 天気予報では降水確率30%なんて言われて、 「雨は降らないのかな...
頭痛

寝不足で疲れが溜まると起こる偏頭痛

偏頭痛の原因は疲労の蓄積です。 連日の残業続きで睡眠時間が減っている 出張で移動時間が長く、重たい荷物を持って沢山歩いた 子供のお弁当作りや塾の送迎で休む暇がない 新しい職場で常に緊張している 一日の活動量...
肩こり

肩の痛み五十肩と腱板炎では改善方法が違う~腱板炎編~

肩の痛みを感じて整形外科などを受診した際に 診断名として良く耳にするのが、 肩関節周囲炎(別名:五十肩) 五十肩の改善方法については こちらの記事を参考にされてください。 ↓↓↓↓ 肩の痛み五十肩と腱板炎では改善方法...
肩こり

肩の痛み五十肩と腱板炎では改善方法が違う~五十肩編~

40代、50代で肩の痛みを感じて 整形外科など病院を受診すると、 五十肩(年齢によっては四十肩) と診断される事がよく見られます。 雑学の話になりますが、 五十肩は英語で Froz...
肩こり

生活リズムを変えれば痛みは変化する

こんにちは。 福岡市早良区藤崎駅前にある 北村整体院です。 肩こりや頭痛などの 慢性的な痛みは 今の生活リズム(習慣)が生み出したもの と考えられます。 高さの合わない...
肩こり

連休明けに疲れを感じる3つの理由

こんにちは。 福岡市早良区藤崎駅前の 北村整体院です。 ゴールデンウイークも終わり、 今日から仕事始めの方も多いと思います。 連休でゆっくりしたはずなのに、体が疲れている。 これって、至極当然の事だ...
腰痛(ギックリ腰)

GW直前にギックリ腰が多発する3つの理由

こんにちは。 福岡市早良区藤崎駅前にある 北村整体院です。 毎年4月の中旬から5月のG.W辺りまで、 急性の腰痛(ギックリ腰)でご来院されるお客様がいらっしゃいます。 先週も半年ぶりにご予約を頂いたお客様も 2年ぶ...
肩こり

肩こり、頭痛の原因は思い込み!?

あなたの頭痛や肩こりは「思い込み」ではありませんか? 両親のどちらかが頭痛持ちだった 小さい頃から「姿勢が悪い」といつも言われていた 週末や月曜日など頭痛や肩こりの出るパターンが決まっている 頭痛や肩こりの原因を...
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