2019-04

マラソン

スロージョギングの室内でのやり方は?マンションでの足音の対策を動画で実験と検証

こんにちは。市民ランナーをサポートする 北村整体院です。運動不足解消やダイエット目的でスロージョギングを始める方が増えています。私自身もマラソンで傷めた足首のリハビリの為にスロージョギングを始めたのですが、スロージョギングをすると、普段は気...
マラソン

スロージョギングのダイエット効果は?痩せた人と痩せない人の違いは?

こんにちは。北村整体院です。運動が苦手な方や体力に自信のない女性や高齢者の方でも簡単に始められるスロージョギングに興味を持つ人が増えています。TVなどでスロージョギングが紹介された際に、ダイエット効果もあると言われて、スロージョギングを3週...
マラソン

スロージョギングのやり方とコツを分かり易く解説(動画

こんにちは。市民ランナーをサポートする 北村整体院です。マラソン(ランニング)はやってみたいけど、いきなり走って膝などを痛めるのは嫌だし、かと言って、ウォーキングは普段から買い物や通勤などで実践しているので、もう少し負荷のかかる運動で出来れ...
健康改善に役立つ知識

運動不足を解消する室内で初心者や高齢者にも出来る椅子を使った4つの運動

こんにちは。市民ランナーをサポートする 北村整体院です。運動不足の解消のためにウォーキングやスロージョギングを始めて困る事と言えば、雨の日が何日も続いてしまったり、夏の時期に早朝から気温が30度近くあり、熱中症などが心配で外を歩いたり走った...
マラソン

ランニング(マラソン)アプリで人気(おすすめ)のランキーパーの設定方法を解説

こんにちは。市民ランナーをサポートする 北村整体院です。前回の記事で、運動経験無しでランニング(マラソン)を始めたいと考えている40代の女性に向けた練習メニューをご紹介させて頂きました。↓↓↓ 記事はこちら ↓↓↓ランニング(マラソン)初心...
マラソン

ランニング(マラソン)初心者の練習メニューは?運動経験無しで始める場合

こんにちは。 市民ランナーをサポートする 北村整体院です。マラソン(ランニング)ブームが続いてますね。家族や友人が出場するマラソン大会を応援に行って、笑顔で楽しそうに走る姿を見たり、お揃いのユニフォームでお喋りをしながらのんびり走るランナー...
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