2019-02

マラソン

フルマラソンを病み上がりで走れる?風邪やインフルエンザでも完走するコツは?

フルマラソンを病み上がりで走るには?風邪やインフルエンザでも完走するコツこんにちは。市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソン前に風邪やインフルエンザにかかってしまい、体調が完全に回復しないまま、レースに臨むのって、かなり不安で...
雑記

今井正人選手が東京マラソンでMGCの出場権を取れる条件は?日本人何位以内?

今井正人選手が東京マラソン2019でMGC出場権を獲得する条件東京マラソン2019の開催が迫って来ました。東京マラソン2019の開催日は2019年の3月3日(日)9時10分スタートです。今年の東京マラソン2019は同年9月に行われる2020...
マラソン

マラソン初心者がレース2週間前で練習不足!完走するコツと準備するものは?

こんにちは!市民ランナーをサポートする北村整体院です。マラソンシーズンの真っただ中、今年初めてフルマラソンに挑戦するランナーの方も多いと思います。しかし、市民ランナーは練習時間を確保するのも一苦労。初めてのフルマラソンなのに、人事異動で急に...
マラソン

フルマラソン翌日の太ももの筋肉痛を回復させる方法は?湿布や運動、食事法を紹介

こんにちは。市民ランナーをサポートする北村整体院です。フルマラソンを走った翌日に太ももの筋肉痛で、階段は手すりにつかまって、一段ずつしか降りる事が出来ない!トイレに座るにも、太ももが痛すぎてゆっくりしゃがむ事が出来ない。そんな辛い経験があり...
痛みの改善

インフルエンザA型にゾフルーザ服用後4日間経過

こんにちは。北村整体院です。人生初のインフルエンザA型を発症して4日間が経過しました。インフルエンザの抗ウィルス薬「ゾフルーザ」を服用後の経過を簡単にご紹介します。インフルエンザ 抗ウィルス薬「ゾフルーザ」服用開始からの4日間「ゾフルーザ」...
痛みの改善

インフルエンザA型にゾフルーザ服用後の経過

こんにちは。北村整体院です。昨日、人生初❗インフルエンザA型に感染してしまいました。内科を受診して、インフルエンザの検査と診察で1900円薬局で処方されたインフルエンザの新薬「ゾフルーザ」と5回分の解熱剤を出して貰って1910...
自律神経

インフルエンザはマスクよりも消毒予防が効果的!

おはようございます。北村整体院です。皆さん、体調などを崩していませんか?2月の休診案内です。日曜:3日・10日・17日・24日第2・4水曜日:13日・27日2月11日(祝)は、通常診療しています。2月に入り、福岡ではインフルエンザが流行って...
痛みの改善

【簡単5秒!】寝違えの首の痛みを軽減するストレッチ

福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。今回は、寝違えの首の痛みを軽減するストレッチの方法をご紹介します。一番下にストレッチ方法を動画で紹介しています。朝起きると、首が痛くて頭を動かすと首に痛みがある。そんな経験がある方もいらっしゃると思いま...
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