2019-01

肩こり

力仕事の首こりや肩こりを改善するセルフストレッチ(動画有り)

福岡市早良区藤崎の北村整体院です。今回は、普段力仕事で腕を酷使する方の首こりや肩こりを改善するセルフストレッチをご紹介します。腕を酷使する仕事と言えば・・・美容師歯科医師パン職人・うどん職人土木作業員引っ越し業者宅配業者力仕事で重いものを持...
マラソン

足が痛いのにフルマラソンは走れるのか?走った後はどうなる?

市民ランナーをサポートする福岡市早良区藤崎の北村整体院です。フルマラソンのレース直前(1~2週間前)に股関節や膝、足首などに痛みが出てしまった!!もしくは、2ヵ月前にフルマラソンを走った後から股関節や膝、足首などに痛みが出て、完全に痛みが取...
マラソン

マラソン後の骨挫傷発症の原因と回復過程

こんにちは。市民ランナーをサポートする福岡市早良区藤崎駅前にある北村整体院です。今回は私が経験した右足首の「骨挫傷(こつざしょう)」の発症の原因と回復過程をお伝えします。骨挫傷とは、骨の炎症足首の捻挫などはよく耳にする事も多いのですが、「骨...
マラソン

LINE@で「サブ4」を目指す市民ランナーをサポートします。

フルマラソン「サブ4」ランナーを全力でサポートする 北村整体院では「サブ4ランナー研究室」というFacebookグループを開設しています。「サブ4」の為の練習メニューや食事方法などフルマラソンで「サブ4」を達成するための情報をメンバーの方と...
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