2017-07

マラソン

ゆっくり走る事の難しさ

福岡マラソン2017まで 残り105日 福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。 普段は片道10kmの通勤・帰宅ランが中心の練習で長い距離と長い時間走る事がないので、昨夜は120分以上のLSDを実施。 結果は 走行距離...
マラソン

体が重い日と軽い日の違いって何?

福岡マラソン2017まで 残り110日おはようございます。 福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。2日前の日曜日に、キロ5分50秒ペースの20km走を実施。昨日は朝の通勤ラン10kmと出張整体先からの帰宅ラン16kmで合計26km昨日は朝起...
マラソン

夏場のマラソン練習は短めに

福岡マラソン2017まで残り116日 福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。 7月19日(水曜日) 通勤ラン:ジョグ10km(ラストWS1本) 帰宅ラン:ジョグ10km(2kmPR) 帰宅ランの途中で室...
マラソン

ジョギングした後に疲れていませんか?

福岡マラソン2017まで 残り118日 こんにちは。福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院 北村です。 ランナーの皆さん、普段のジョギングはどの位のペースで走ってますか? 私は最近の通勤ランでは1キロ6分~...
マラソン

LSDとロング走のセット練習

福岡マラソン2017まで残り119日。 7月15日の帰宅ランで10kmのスロージョグ 7月16日に20kmのロング走 のセット練習を実施しました。 LSDとロング走のセット練習で体幹を鍛える LSDもロング走も普段...
マラソン

練習日誌2017年7月14日

通勤ラン:10km(ジョグ+1.5kmPR) 帰宅ラン:10km(ジョグ+WS) Total:20km 通勤ランの途中で1.5kmのPR(ペースラン) 500mごとのLAP 2'09">>2'12"&...
頭痛

緊張型頭痛の原因と根本的改善方法

頭痛の症状の中で一番代表的なものが、緊張型頭痛と呼ばれるものになります。 緊張型頭痛の原因と対処法をお伝えします。 緊張型頭痛の原因と対処法 緊張型頭痛の主な原因は疲れによる血行不良で頭痛が引き起こされます。 長時間のデ...
マラソン

福岡マラソン当選

こんにちは。 福岡市早良区藤崎駅前の北村整体院です。 福岡マラソンに当選しました!! 福岡マラソン開催4年目にした初めての当選!! ようやく地元のマラソン大会を走れます(嬉 と、言っても私は毎日福岡マラ...
頭痛

一次性頭痛と二次性頭痛の見分け方と対処法

「頭痛」と言っても、実は頭痛には様々な種類の頭痛があります。 頭痛の種類によって、自分で即座に対処出来るものもあれば、 食事の改善や生活パターンの改善といった、根本的な改善に 一定の期間を必要とするものもあります。 また、脅...
頭痛

雨が降る前に頭痛が起こるのは気圧の変化が原因

雨が降る前に頭痛や肩こりを感じる人が少なくありません。 朝起きて、何となく体が重いなぁ~。と感じているうちに 徐々に肩が凝りだして、しばらくすると頭痛を発症。 天気予報では降水確率30%なんて言われて、 「雨は降らないのかな...
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